Curso de Mindfulness for Business Professionals

Introducción a Mindfulness en Business

• ¿Qué es la atención plena? Comprender los fundamentos
• Investigación científica sobre la atención plena en el lugar de trabajo
• El impacto de la atención plena en la productividad y el liderazgo

Mindfulness para la Concentración y la Toma de Decisiones

• Cómo mejora la atención plena el rendimiento cognitivo
• Técnicas para mejorar la concentración y reducir distracciones
• Utilizando la atención plena para mejorar la resolución de problemas y el pensamiento estratégico

Manejando el estrés laboral y construyendo resiliencia

• Comprender el estrés y su impacto en el rendimiento
• Estrategias de Mindfulness para gestionar situaciones de alta presión
• Construir resiliencia a través de la inteligencia emocional y la autorregulación

Mindful Leadership y Team Collaboration

• Aplicar la atención plena para mejorar la comunicación y la empatía
• Crear una cultura laboral consciente para una mejor colaboración
• Liderar con atención plena: estudios de caso de líderes empresariales exitosos

Técnicas prácticas de Mindfulness para el lugar de trabajo

• Ejercicios de respiración para un rápido alivio del estrés
• Técnicas de escaneo corporal y movimiento consciente
• Aplicaciones y herramientas digitales de Mindfulness para profesionales de negocios

Desarrollando hábitos de Mindfulness a largo plazo

• Integrar la atención plena en las rutinas diarias de negocios
• Crear prácticas de atención plena personales y grupales sostenibles
• Rastrear el progreso y medir el impacto de la atención plena

Resumen y próximos pasos